Jaka jest najlepsza metoda radzenia sobie ze zgrzytaniem zębami? Czy szyna relaksacyjna jest w ogóle przydatna?

Warto się temu przyjrzeć.

ZRÓB TO TERAZ.

Zaciskanie zębów i zgrzytanie nimi może powodować poważne problemy.

Zgrzytanie zębami może wywierać na zęby nacisk nawet o sile 300 kilogramów, powodując zużycie szkliwa od 20 do 40 razy szybciej niż normalnie.

Bez odpowiedniej ochrony zęby mogą ulec znacznemu starciu już w ciągu dwóch miesięcy, co prowadzi do odsłonięcia wrażliwej zębiny.

Zdjęcie przedstawia zęby osoby intensywnie zgrzytającej zębami, z zaawansowanym stopniem starcia.

Krótsze zęby są nie tylko nieatrakcyjne, ale mogą również powodować ból, problemy z wymową oraz poważne zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego.

Nie chodzi więc o to, czy potrzebujesz szyny relaksacyjnej, ale o to, która z nich będzie dla ciebie zarówno skuteczna, jak i bezpieczna.

Czy nie wystarczy po prostu pójść do dentysty? 

Indywidualnie dopasowana szyna relaksacyjna wykonana przez dentystę zapewnia doskonałą ochronę przed zgrzytaniem zębami, jednak rozumiem, że większość osób NIE podejmuje tego kroku.

Wykonana przez dentystę szyna może kosztować od 250 do 500 EUR, a jej przygotowanie zajmuje od 6 do 8 tygodni.

Nic dziwnego, że możesz szukać szybszego i tańszego rozwiązania, takiego jak samodzielnie formowane szyny na zęby.

Ale uważaj. Nie wszystkie samodzielnie formowane szyny zapewniają taki sam poziom ochrony.

SPRAWDŹ PRODUKT.

Niektóre szyny relaksacyjne mogą być niebezpieczne i w rzadkich przypadkach mogą nawet prowadzić do powstania zgryzu otwartego. Źródło

Na poniższym filmie widać, jak źle dopasowana szyna na zęby może prowadzić do otwartego zgryzu. 

Jeśli szyna NIE dotyka tylnych zębów trzonowych, mogą one z czasem wysuwać się ku sobie, co uniemożliwia pełne zamknięcie jamy ustnej.

Niezależnie od tego, jaką szynę wybierzesz, zawsze sprawdzaj jej pochodzenie i etykietę, aby upewnić się, że jest bezpieczna.

Chcę to podkreślić. Twoje zdrowie jest ważne.

Należy również wziąć pod uwagę inne czynniki ryzyka.

Będziesz nosić szynę przez ponad 7 godzin w nocy, więc upewnij się, że nie wystawiasz się na działanie szkodliwych substancji chemicznych.

Niektóre szyny relaksacyjne mogą zawierać nanocząsteczki, BPA, ftalany, PFAS lub PVC, które mogą przedostawać się do organizmu i gromadzić się w nim, ponieważ organizm nie jest w stanie ich naturalnie rozłożyć.

5 największych zagrożeń związanych z szynami relaksacyjnymi 

Najpierw przeczytaj o 5 najważniejszych błędach. W ten sposób od razu wiesz, jak odróżnić dobre szyny na zęby od tych kiepskich.

1. Brak znaku CE na szynie. Znak CE gwarantuje, że szyna na zęby spełnia rygorystyczne europejskie normy dotyczące zdrowia i bezpieczeństwa. Wiele szyn dostępnych w dużych sklepach internetowych – często kupowanych hurtowo za pośrednictwem azjatyckich platform za kilka centów za sztukę i odsprzedawanych za 20–60 EUR – nie posiada tego niezbędnego certyfikatu.

2. Szyna nie przepuszcza śliny i tlenu. Większość szyn relaksacyjnych nie posiada otworów odpływowych, jednak są one niezbędne do utrzymania zdrowych zębów. Mikrootwory zapewniają swobodną cyrkulację śliny i tlenu, co pomaga zmniejszyć ryzyko powstawania ubytków. Wskazówka: Szyna SOVA® 3D posiada innowacyjne nacięcia, które poprawiają przepływ śliny i tlenu, zapewniając optymalną ochronę zębów.

3. Szyna zawiera plastyfikatory lub ftalany. Upewnij się, że wybrana szyna na zęby nie zawiera BPA, PFAS, PVC, ftalanów i lateksu, które często znajdują się w tanich wersjach. Ponieważ będziesz nosić szynę przez około 7 godzin w nocy, a od czasu do czasu zdarza się odgryźć jej fragmenty, warto upewnić się, że nie zawiera ona szkodliwych substancji chemicznych. Szyna SOVA® 3D, którą przetestowaliśmy w Polymer Science Park w Holandii, nie zawiera żadnych szkodliwych substancji.

4. Powierzchnie zgryzowe są zbyt miękkie. Większość szyn relaksacyjnych jest wykonanych z miękkiego plastiku EVA. Materiał ten może szybko ulec zniszczeniu, a miękkie szyny mogą również pobudzać odruch żucia, pogarszając zgrzytanie zębami. Ponadto podczas snu istnieje ryzyko połknięcia drobnych cząstek plastiku.

5. Powierzchnie zgryzowe są zbyt cienkie. Wiele szyn na zęby jest dość grubych, aby zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym zgrzytaniem zębami. Wadą jest to, że zmuszają one szczękę do przyjęcia nienaturalnej pozycji, co może prowadzić do silnych skurczów.

5 najlepszych i sprawdzonych szyn relaksacyjnych chroniących przed zgrzytaniem

Na szczęście udało mi się również znaleźć producentów, którzy rzeczywiście wiedzą, co robią.

Poniżej znajdziesz 5 bezpiecznych szyn relaksacyjnych, spośród których za najlepszego producenta uważam firmę SOVA®.

Numer 1 = Szyna na noc SOVA® 3D (2 mm) = NAJLEPSZY WYBÓR

Szyna na noc SOVA® 3D to zdecydowanie najlepsza szyna chroniąca zęby przed zgrzytaniem. Jej specjalna konstrukcja rozprasza siły, zapobiegając zgrzytaniu zębami oraz bólom szczęki i głowy rano.

Brak ryzyka wystąpienia otwartego zgryzu, brak szkodliwych substancji chemicznych w ustach. Po prostu najwyższej jakości ochrona.

Amerykańska firma z branży zaawansowanych technologii Akervall Technologies, twórca systemu SOVA®, przez wiele lat z rzędu zdobywała prestiżową nagrodę Dental Advisor Award w kategorii Urządzenia terapeutyczne.

SOVA® 3D Aero to jedyna na świecie szyna na zęby, która jest ultracienka, niezwykle wytrzymała i doskonale dopasowuje się do kształtu zębów. Pozostaje bezpiecznie na swoim miejscu, umożliwiając swobodne mówienie i picie.

Niezależne badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Michigan wykazało, że szyna SOVA® chroni zęby równie skutecznie jak indywidualnie dopasowana szyna relaksacyjna, ale jest wygodniejsza w noszeniu.

Szyna na noc SOVA® została zaprojektowana przez szwedzkiego lekarza Jana Akervalla i wyróżnia się spośród innych szyn na zęby dzięki zaawansowanej technologii Diffusix™:

2 Zalety technologii Diffusix™

1. Idealne dopasowanie i rozkład nacisku – mikrootwory umożliwiają delikatne przyleganie szyny do zębów, zapewniając doskonałe dopasowanie. Jednocześnie rozkładają siły na strefy zgniotu, zmniejszając tarcie i ból, co zapewnia lepszy sen w nocy.

2. Zdrowsze zęby – otwory sprawiają, że zęby mają przez cały czas kontakt ze śliną i tlenem. Wiele innych szyn szczelnie obejmuje zęby, zwiększając ryzyko powstawania ubytków.

• SOVA® gwarantuje bezpieczeństwo. Szyna posiada certyfikat CE, jest wolna od substancji niebezpiecznych, takich jak EVA, BPA, lateks, PFAS, PVC i FTALANY, oraz została starannie wyprodukowana w USA. Nie ma ryzyka wdychania lub połknięcia toksycznych substancji chemicznych.

• Złożyliśmy wniosek o wydanie oficjalnego certyfikatu bezpieczeństwa i przeprowadziliśmy testy w Polymer Science Park, aby mieć 100% pewności, że używasz bezpiecznej szyny.

• Mimo że SOVA® spełnia deklaracje producenta, daje on 100% gwarancji zwrotu pieniędzy aż do 3 miesięcy, jeśli użytkownik nie będzie zadowolony.

#2 - Dentek® Maximum Protection Professional Fit

Na drugim miejscu znalazła się szyna firmy Dentek. Szyna relaksacyjna Dentek Professional Fit jest jedną z najlepiej sprzedających się nakładek na zęby i jest dostępna na rynku znacznie dłużej niż SOVA®.

Dentek Professional Fit ma zarówno zalety, jak i wady.

Dużą zaletą jest to, że Dentek składa się z dwóch warstw: miękkiej,

którą można gryźć, oraz twardszej warstwy w miejscu styku zębów trzonowych.

Zapewnia to wygodne dopasowanie, porównywalne z profesjonalną szyną ochronną wykonaną przez dentystę.

Jednakże, ponieważ szyna Dentek zawiera 20% EVA i jest znacznie grubsza, nie można jej porównać z preferowanym produktem SOVA®.

Materiał EVA jest elastyczny i bezpieczny, ale szybko się zużywa. Ze względu na dwie warstwy szyny Dentek często się rozwarstwiają, co oznacza, że trzeba je wymieniać częściej niż szyny niezawierające EVA.

#3 - Szyna na noc SOVA® Aero (1,6 mm, płaska)

Oprócz popularnej szyny na noc 3D firma SOVA® oferuje również wersję bardziej płaską: SOVA® Aero 1,6 mm.

W przeciwieństwie do wersji 3D ta nie jest wstępnie formowana, co oznacza, że jej dopasowanie jest nieco trudniejsze.

Jednak jej zaletą jest to, że dzięki grubości wynoszącej zaledwie 1,6 mm jest ona mniej wyczuwalna w ustach niż model o grubości 2,0 mm.

SOVA® Aero (1,6 mm) jest idealnym rozwiązaniem, jeśli szukasz cienkiej, minimalistycznej szyny i nie zgrzytasz nadmiernie zębami.

Z kolei szyna na noc SOVA® 3D jest idealna, jeśli chodzi o lepsze dopasowanie, szybszą regulację i dodatkową ochronę, zwłaszcza w przypadku intensywnego zgrzytania zębami.

#4 - Szyna na noc SOVA® Max (2,4 mm, płaska)

Szyna SOVA® Max ma wszystkie zalety modelu SOVA® Aero 3D przy grubości 2,4 mm.

Dzięki temu jest bardziej wytrzymała i lepiej sprawdza się podczas intensywnego zgrzytania zębami.

Jednak dla niektórych osób może wydawać się zbyt gruba, co sprawia, że jest mniej wygodna.

W przeciwieństwie do modelu SOVA® 3D (2 mm), który zajmuje pierwsze miejsce na naszej liście, model SOVA® Max nie jest częściowo wstępnie formowany, co może utrudniać dopasowanie go do odpowiedniego kształtu.

Te cechy sprawiają, że produkt znajduje się niżej na liście.

#5 - The Doctor’s Mouthguard

Szyna Doctor’s Nightguard to dobry wybór, jeśli szukasz niedrogiego, sprawdzonego rozwiązania na zgrzytanie zębami, ale nie do końca odpowiada ona szynie na noc SOVA® Aero.

Jest to całkiem niezła szyna relaksacyjna dla początkujących lub do sporadycznego użytku, ale jeśli szukasz wygodnego, trwałego i lepiej dopasowanego rozwiązania, lepszym wyborem będzie SOVA® Aero.

SOVA® zdecydowanie wyróżnia się na tle innych produktów, zwłaszcza jeśli planujesz nosić ją przez dłuższy czas lub preferujesz cienką, dyskretną konstrukcję.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące zgrzytania zębami (bruksizmu)

Zastrzeżenie

Informacje zawarte na tej stronie internetowej nie powinny być traktowane jako substytut porady medycznej. Jeśli masz obawy dotyczące swojego stanu zdrowia lub potrzebujesz porady medycznej, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Jeśli odczuwasz ból szczęki, bóle głowy lub masz trudności z przełykaniem lub oddychaniem, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.